冷え性の改善法

ホッカイロと生姜で冷え性は治る!

ドヤ顔の冷え性対策を語る二人

 

10代の頃から冷え性に悩まされてきた私の改善方法をご紹介します。冷え性の症状としては、手足の冷えや低体温などが上げられます。昔は低体温であることに特に何も問題を感じていませんでしたが、年齢を重ねるにつれて問題が色々と発生してきました。

 

それは病気になりやすいということです。冷え性ということは、血の巡りが悪く血行不良が起きているということです。

 

例えば、肩の痛みや腰の痛み、頭痛、生理痛などたくさんの不快な症状がでてきます。私自身も生理痛にはかなり悩まされました。女性にとって冷え性は不妊の原因にもなりますので、女性はかなり気をつけなければいけません。それに気づいた私はまず簡単な方法として、お腹にホッカイロを貼ることを始めました。お腹を温めるだけで体中の血が全身に巡り、体中がポカポカになりました。

 

その他には体の中から温めるということもしました。それは冷え性によく効く生姜を食べることです。食材には体を温める食材と冷やす食材があるので、よく効果があると聞いた生姜を料理に混ぜました。食べて数時間すると、体の中からポカポカとしてきて温かさを感じました。

 

他にも運動をして体を温めるという方法もあります。私はこれらのことをしただけで平熱が36度台になりました。冷え性の人にはかなりおすすめできる方法だと思います。また友人の話だと生姜を飲む、食べることが苦手な場合は生姜を粉末状にしてサプリメントに配合した健康食品が非常に安上がりで良いそうです。私は試したことがないのですが、生姜サプリ.comに市場で販売されている多くの生姜配合サプリが掲載されていました。こんなに一杯あるのか〜と思うほど多くありますね。

 

私も忙しくて料理に生姜を入れるのが苦になってきたら試してみたいと思います。

2016 |
古くから生姜は、食材・生薬として重宝されてきました。漢方薬としても、万能薬の1つとして多く使われています。生姜に含まれる主な成分は、ジンゲロールと呼ばれるもので、そのジンゲロールを乾燥させたり加熱することで、ショウガオールとジンゲロンが生まれます。生姜の特徴である辛味の元となるのが、ジンゲロールとショウガオールであり、その香りの元がジンゲロンとなります。生姜のもつ効能・効果としては、血流改善や殺菌・消臭作用、解熱・発汗作用・咳止めなど多岐に渡ることからも、万能薬であることが頷けるのではないでしょうか。特に最近クローズアップされているのが、血流改善効果から体が芯から温まることで期待される冷え性の...
2016 |
小学生の頃から冷え症です。冬になると指先が凍っているかのように冷たくて・・・困っていました。大人になり結婚し、子どもが欲しいと願い始めた時、自分の中で問題となったのが「冷え症」。これはなんとかして温めねば、といろいろ調べていくうちにたどり着いたのが生姜でした。それまでは生姜はにおい消しくらいの存在にしか思っていなかったんですが、想像していた以上に生姜のパワーはすごかったのです。特に加熱生姜のパワー、そこに注目しました。生姜を過熱すると、ジンゲオールからショウガオールへと成分が変化し、身体を芯から温めてくれます。その上、酸化ストレスを抑制してくれるというんですから・・・加熱生姜ってすごいですよね...
2016 |
冷え性には生姜が効果的です。生姜は生ですりおろして紅茶など飲み物にいれて飲むのも良いですが、一番効果的なのは、生姜を乾燥させて細かくしたパウダー状のものを飲み物や、料理の調味料として使用することです。以前は、生姜を生の状態ですりおろしたり、生姜とはちみつを一緒に煮て食べたりしていましたが、いまいち効果がなかった気がしますが、生姜パウダーにしてからは体がぽかぽかするようになりました。生姜パウダーは、乾燥して粉状にしたものなのですが、生の生姜より効果があるそうです。最初は、生姜パウダーを購入していたのですが、少々値段が高いのでそれだけがネックでした。今では、生の生姜を買ってきて薄切りしたら、それを...
2016 |
生姜がたくさん手に入ったらぜひオススメしたいのが、ジンジャーシロップです。もともとおしゃれなカフェでたまに出てくる、シロップを使ったジンジャーエール(底の方にジンジャーシロップが溜まっていて混ぜて飲む)にあこがれていて、作ってみようとしたのがきっかけです。作ってみると冷たいソーダで割るよりお湯で割った方が簡単に溶け、おいしいです。レモンをしぼるとすっきり味になります。ちょうど作った頃が冬で、しかも子供が産まれたころだったので、この夜中や早朝など、ホット生姜ドリンクはかなり重宝しました。身体の中からあたたまります。作り方はとても簡単で、薄切りにした生姜に砂糖(きび砂糖などがいいかと)をまぶしてし...
2016 |
私は慢性的な冷え性です。特に就寝時などには、足の先が冷たくでなかなか寝付けません。冷え性は体の末端が冷えるだけでなく乾燥肌など体の不調につながってくると知りました。例えば免疫力が下がりよく風邪を引いたりすることなどです。改善する方法はないのかと探しています。あまり夏でも、きんきんに冷えた飲み物を呑まないようにしています。これは体が冷えるだけでなく胃腸にも良くありません。そのため、常温や温かい飲み物を飲むようにしたりしています。寝る時にはゆたんぽなどを使ったりしています。少し前までは足先が冷えるので靴下を何枚もかさね履きしていましたが、これは逆に足を締め付け血行に良くないと聞きやめました。お風呂...